銘傳心理系兩碩士生獲蘇薌雨論文獎佳作 睡眠研究成果獲肯定

【本刊訊】台灣心理學會主辦的「115年度蘇薌雨教授心理學學位論文獎」徵選結果日前公布，銘傳大學諮商臨床與工商心理學系碩士生陳東欣、林苡婷，在蕭帆琦老師指導下，分別以睡前音樂介入及社交時差對睡眠影響的碩士論文研究榮獲佳作，展現銘傳學子在心理學研究領域的扎實成果。頒獎典禮預計於11/1在「2026第65屆台灣心理學會年會」舉行。

陳東欣的論文「睡眠衛教搭配睡前音樂之介入方案對入睡困難者的成效」，關注未達失眠診斷門檻、卻已有入睡困難的年輕成人，探討低成本、易取得的自助式方案能否改善睡眠。研究招募30名18至29歲受試者，隨機分為音樂組與控制組，進行為期5週的實驗。兩組皆接受睡眠衛教，音樂組另於3週介入期間，每晚睡前聆聽30分鐘指定的舒緩音樂。

研究發現，音樂組在主觀入睡時間、客觀夜間覺醒與睡眠效率、整體睡眠品質、睡前激發狀態及日間嗜睡等指標均有顯著改善；控制前測差異後，音樂組的客觀睡眠效率與日間嗜睡表現也顯著優於控制組。研究指出，睡眠衛教結合容易取得的舒緩音樂，具有作為輕度入睡困難者早期介入與自助照護方案的應用潛力。

林苡婷的論文「社交時差對不同時型者周一睡眠遲惰之影響：結合主觀嗜睡、認知功能、情緒狀態與腦波活動之探討」，則從週末延後作息的生活現象出發，探討生理時鐘與社會作息不同步所形成的「社交時差」，如何影響不同睡眠時型者週一醒來後的清醒與功能恢復。

研究納入45位大專院校學生，包括31位中間型與14位夜貓型，透過為期2週的作息安排，比較週末延後2小時作息與恢復規律作息後的差異，並結合睡眠紀錄、認知測驗、情緒評估及腦波資料進行分析。結果顯示，不同時型在注意力表現、情緒控制感及部分腦波活動上呈現不同反應。研究進一步提出，夜貓型可能在長期適應社交時差的過程中形成補償策略，即使外在功能表現尚能維持，其情緒與神經生理反應仍可能有所差異。

銘傳心理系許金田主任表示，兩項研究從日常睡眠困擾出發，分別探索自助介入方案與作息差異的影響，呈現心理學研究回應生活需求的實務價值。肯定兩位同學的研究投入與成果，並感謝蕭帆琦老師的悉心指導，期盼系上學生持續投入心理學研究與實務探索，累積專業知能，將研究成果轉化為理解與關懷生活的力量。