【840】生活中的自我照顧

文/趙化如 平常你喜歡做些什麼?看書、看電影、打電動、唱歌、運動,還是逛街?有沒有嘗試新鮮事物的好奇心?生活中有沒有親密的家人或好友可以和你聊聊心情、或一起做些彼此都喜歡的事情? 當我們投入自己感興趣的活動往往充滿興致、精神百倍;當我們和家人、朋友分享興趣、體驗與心情,也會有互相支持,生活充滿色彩、不孤單的感受。甚至,即使生活中偶爾碰到一些烏雲、挫折,只要我們還保有自己的喜好、熱忱,仍然感受到周遭有人關心、支持著自己,通常只需要再做一點努力或調適,就又能重整旗鼓、再度面對挑戰! 然而,要如何為自己充電?怎樣可以有效的為自己加油、打氣?在生活緊湊而充實的步調中,除了「必須」做的事情、「應該」盡到的責任,合理地為自己保留空間,或給自己多些機會投入「喜歡的」、「想做的」、「有探索性的」事情,是照顧自己的好方法。在排滿的行事曆中,留下幾小時的空白,聯絡一下好朋友,不帶任何目的地聊聊天、關心彼此的近況;或者只是發發呆,讓自己喘口氣;再不然,看場電影、進入某本書籍的世界,透過別人的眼睛、故事來想像或觀看世界;也可能,帶著實驗的精神,投入未曾參與過的活動,踏出不同的節奏、拓展平日的生活經驗與人際關係。當我們越能照顧好自己,引導出樂觀積極的部分,也越會有能力產生正向循環,為自己、甚至周遭人注入能量、帶來陽光。 想在平日上課、下課、打工、交作業、考試……這些習以為常,行禮如儀的步驟中,引入新鮮有趣的經驗嗎? 你可以留意《銘傳一週》刊登的活動新聞、校園中的活動海報、班上「心靈DJ幹部」每週帶回去的「心靈快報」……裡面有滿滿的活動訊息——當然,你也可以直衝前程規劃處辦公室,有禮貌而大聲表達出「我想瞭解前程規劃處的活動」更歡迎你直接上網,加入Facebook的「前程好康團」,即可獲得最新訊息! 前程規劃處每學期準備不同主題、型態的活動,像是:有獎徵答、互動體驗式的講座課程(幽默又有收穫)、讀書會(送繪本呢)、電影欣賞,或是桌邊小盆栽、小玩偶的DIY工作坊,以及同儕義工團體,你可以認識他系同學。希望大家能在「MCU前程規劃處」提供各式各樣的「菜色」中嚐試、探索、體會,進而發掘自己的潛能、開展出豐富精彩、充滿正向能量的大學生活!

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